春日食養(yǎng)之——應(yīng)季蔬菜春日暖陽，萬物蓬勃，又到了蔬菜們爭奇斗艷的季節(jié)，正是品嘗新鮮蔬菜的最佳時(shí)節(jié)，它們不僅新鮮美味，還具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，適合春日食養(yǎng)。讓我們一同走進(jìn)當(dāng)季蔬菜的世界，探尋它們的獨(dú)特魅力！一、菠菜特點(diǎn)：菠菜有“營養(yǎng)模...
立春后，呼吸道病毒感染仍需重視！立春之后，春天的腳步悄然而至，乍暖還寒之際，大家結(jié)伴出游、與家人朋友團(tuán)聚的活動的頻率也隨之增加。萬物復(fù)蘇之時(shí)，呼吸道病毒的“可乘之機(jī)”也多了起來，如何讓它們“掃興”呢？咱們今天一起來“揭開”那些呼吸...
流感高發(fā)季來臨
腸道是人體最大的免疫器官，也被稱為人體的“第二大腦”。它的正?；蚴д{(diào)，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。既往研究已經(jīng)證實(shí)，缺乏體育鍛煉、超重和肥胖、攝入大量紅肉及加工肉類等與結(jié)直腸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。此外，吸煙、飲酒、膳食纖維食用...
假期安全、疾病防護(hù)和心理健康等方面的健康生活方式對兒童青少年的成長發(fā)展至關(guān)重要，寒假同樣不能放松。一、假期安全：防范隱患保平安（一）排查隱患，妥善存放家庭作為孩子假期主要活動場所，家長要全面排查安全隱患。將藥品、清潔劑、小零件等危...
寒冷的冬季已經(jīng)到來，人體的免疫系統(tǒng)往往面臨更大的挑戰(zhàn)。因此，在冬季，人們需要更加注意個(gè)人衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣流通，適當(dāng)增加戶外活動，以及保持均衡飲食，以預(yù)防冬日常見疾病的發(fā)生。一、肝病易患人群：有不良生活方式者，如酗酒、暴飲暴食、不...
很多人為了省事，出門買菜或網(wǎng)上訂菜時(shí)，往往一次性買好一周的菜量，一不小心就會發(fā)現(xiàn)家里不少食物已經(jīng)發(fā)霉了。那么去掉發(fā)霉部分是不是就可以吃了？答案是不可以。生活中還有一些食物需要額外注意。這里為大家總結(jié)了10個(gè)飲食禁忌，一定要牢記，才能...
午睡是人體正常睡眠和清醒的生物節(jié)律的表現(xiàn)，是保持清醒的重要方式。午睡不僅可以調(diào)節(jié)緊張的工作的情緒，還可以消除煩躁的心情，使人體保持良好的心理狀態(tài)。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午睡后工作效率會顯著提高。一、午睡對健康的影響（...
秋分，作為一個(gè)晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，在養(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，讓身體保持“陰平陽秘”的狀態(tài)。由于地理位置因素，秋分之后，北方秋季“涼、燥”的特點(diǎn)更加鮮明，南方秋季“溫、燥”的特點(diǎn)更加鮮明。根據(jù)這一差異，北方的食養(yǎng)以“溫、潤”為...
進(jìn)入9月，白露將近，早晚溫差逐漸增大，又正值學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)開學(xué)之際，隨著學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)大量聚集，應(yīng)注意幼兒傳染病的發(fā)生。流行性感冒簡稱流感，是由甲、乙、丙三型流感病毒分別引起的一種急性呼吸道疾病，易在學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等集體單位暴發(fā)。...
